Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan

Khasiat temulawak memang banyak sekali, mulai dari meringankan penyakit berat seperti lever, hingga sebagai minuman untuk menambah stamina tubuh. Orang-orang dahulu sering menggunakan tanaman ini sebagai bumbu dalam masakan atau juga menggunakannya untuk menambah nafsu makan. Temulawak yang memiliki nama latin Curcuma Xanthorrhiza, merupakan salah satu dari herbal Indonesia yang sudah masuk ke dalam golongan fitofarmaka, dimana khasiatnya sudah bisa dipertanggungjawabkan, herbal ini sudah diuji secara klinis dan terjamin keamanannya.

Dalam dunia fitotherapi temulawak digolongkan sebagai adaptogen, yakni bahan yang tidak berbahaya dan dapat meningkatkan daya tahan untuk melawan racun bagi tubuh. Senyawa aktif yang terkandung dalam temulawak antara lain, kurkumin, xanthorrizhol dan germakron. Anti kolesterol merupakan salah satu dari khasiat temulawak, orang yang terkena kolesterol akan beresiko untuk terkena penyakit stroke ataupun jantung. Dengan mengkonsumsi temulawak secara rutin maka kolesterol akan teratasi dan tentu saja resiko untuk terkena stroke juga akan berkurang.

Xanthorrhizol yang terkandung pada rimpang temulawak sangat bagus sebagai antimikroba dan antibakteri. Temulawak dapat digunakan sebagai benteng pertahanan terhadap gigi. Bakteri-bakteri seperti streptococcus, actinomyces viscocus dan porphyromonas gingivalis dapat dibunuh dengan ekstrak temulawak. Selain bakteri tersebut, temulawak juga mampu membunuh bakteri propionibacterium acnes, yakni bakteri yang menyebabkan timbulnya jerawat. Xanthorrhizol juga efektif melawan berbagai jamur penyebab penyakit, seperti aspergillus flavus, aspergillus fumigatus, beberapa spesies candida dan jamur lainnya.

Temulawak dapat digunakan sebagai pelindung hati, pemberian kapsul temulawak pada penderita hepatitis kronis dapat menurunkan nilai SGPT (serum glutamic pyruvic transaminase) dan SGOT (serum glutamic oxaloacetic transaminase) sampai mendekati nilai normal. Penderita sirosis hati juga dianjurkan untuk rutin meminum temulawak. Osteoarthtritis merupakan penipisan sendi yang disebabkan turunnya kadar glukosamin dan kandroitin dalam tulang rawan, yang menyebabkan terjadinya radang sendi. Penyakit ini biasanya menyerang para lanjut usia, temulawak dapat mencegah radang sendi, karena memiliki efek anti inflamasi.

Read more ...

Tahukah Anda Bahaya Terlalu Banyak Duduk

Dalam melakukan berbagai aktifitas rutin setiap hari, tanpa kita sadari telah melakukan kebiasaan yang dapat mengakibatkan kesalahan pada susunan tulang belakang sehingga dapat mengganggu kinerja system saraf dan otot – otot dalam tubuh. Salah satunya adalah saraf skiatika yang apabila terjepit dapat menyebabkan nyeri, ngilu, pegal, kesemutan & mati rasa di punggung bagian bawah sampai ke telapak kaki.

Chiropractic adalah salah satu ilmu kedokteran modern yang mampu memperbaiki kesalahan pada susunan tulang belakang & system saraf dengan cara memobilisasi ruas – ruas tulang belakang atau Chiropractic Spinal Adjustment. Tujuannya, menghilangkan tekanan atau jepitan pada saraf sehingga kinerja system saraf meningkat, mampu melancarkan penghantaran pesan dari otak menuju organ – organ tubuh, sehingga tubuh dapat berfungsi dengan baik tanpa obat – obatan atau operasi. Jika sistem saraf normal maka tubuh dapat menyembuhkan dirinya sendiri sehingga rasa sakit akan berangsur – angsur pulih.

Selain Skiatika perawatan chiropractic dapat membantu mereka yang mempunyai keluhan sakit kepala, migraine, sakit pada leher & bahu, ngilu & kaku di persendian, nyeri di punggung, sakit pinggang, skoliosis serta saraf terjepit.

Read more ...

Beras Merah Lebih Sehat

Mengubah pola makan anda dengan mengganti beras putih dengan beras merah dan roti gandum (whole meal) bisa mengurangi risiko diabetes.

Peneliti dari Harvard dalam Archives of Internal Medicine menyebutkan beras putih dapat memicu kenaikan gula darah. Beras merah dan makanan yang terbuat dari biji padi merupakan pilihan yang lebih sehat, karena dapat melepaskan glukosa secara bertahap.

Penelitian itu berbasis pada pertanyaan kepada responden; sejumlah pihak mengatakan data itu tidak cukup kuat.
Kemungkinan orang yang mengkonsumsi lebih sedikit beras putih cenderung memiliki gaya hidup lebih sehat.

Beras Merah lebih baik

Dalam penelitian yang melibatkan hampir 200.000 orang di AS, penyakit diabetes tipe 2 terkait dengan konsumsi beras putih. Studi itu juga menunjukan responden yang lebih banyak makan beras putih setiap pekan, akan meningkatkan risiko terkena diabetes sebesar 17%, dibandingkan dengan mereka yang lebih sedikit mengkonsumsinya.

Meski demikian, hanya 2% responden yang mengkonsumsi beras putih dalam jumlah banyak. Dr Qi Sun dan peneliti lain mengatakan penjelasan itu berdasar pada komposisi makanan. Seperti makanan lain yang berbahan padi, beras merah juga memiliki kandungan serat.

"Dari sisi kesehatan masyarakat, mengganti konsumsi beras putih dengan beras merah, direkomendasikan untuk mencegah penyakit diabetes tipe 2," kata peneliti.

Lebih dari 70% penduduk di negara maju mengkonsumsi beras putih seperti AS dan Inggris. (bbc.co.uk/indonesia/)

Read more ...

Rajin Minum Air Hangat Bisa Bikin Tubuh Langsing

Air merupakan komponen utama dari sel dan jaringan tubuh manusia. Sekitar 83 persen darah juga terdiri dari air, yang membantu menyingkirkan racun dan produk limbah yang dapat menghambat penurunan berat badan. Rajin minum air hangat bisa membuat tubuh tetap langsing.

Selain memiliki kemampuan detoksifikasi, air juga dapat membantu proses penurunan berat badan dengan cara lain, termasuk saat Anda meminumnya pada suhu hangat.

Hal ini terjadi karena adanya efek thermogenesis. Thermogenesis mengacu pada panas atau energi yang dihasilkan dalam tubuh selama proses pencernaan, penyerapan dan transportasi zat gizi, menurut Rowett Research Institute.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism tahun 2003, peneliti menemukan bahwa minum 500 ml atau sekitar 2 cangkir air dapat meningkatkan sistem metabolisme sebesar 30 persen. Sekitar 40 persen dari efek pemanasan thermogenetic tersebut dihasilkan dari air dengan suhu 22-37 derajat Celsius, seperti dilansir Livestrong, Rabu (13/9/2011).

Masih banyak manfaat lain dari mengonsumsi air putih. Minum air putih pada suhu apapun dapat membuat Anda merasa kenyang. Selain itu, minum dua gelas air sebelum makan dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi pada saat makan.

Dalam sebuah penelitian yang dipresentasikan pada 240th National Meeting of the American Chemical Society pada tahun 2010, para ilmuwan mengungkapkan bahwa peserta yang minum air sebelum makan tiga kali sehari dapat menurunkan berat badan sekitar 2,27 kg dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi banyak air.

Meskipun minum air hangat dapat membantu Anda menurunkan berat badan, namun Anda masih harus makan makanan seimbang dan berolahraga secara teratur untuk jangka panjang, sehingga mendapatkan penurunan berat badan yang sehat. Walaupun air sangat penting bagi kesehatan, namun air tidak menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

sumber : detikhealth.com

Read more ...